Por quê malhar? Que a atividade física é importante para a saúde todo mundo sabe, mas você sabe exatamente quais são esses benefícios? Para conhecer mais sobre as vantagens de se exercitar, listamos 10 motivos para você não largar nunca esse hábito tão importante: viver mais, menos desconforto, prevenção de doenças, gasto calórico, emagrecer com mais saúde, diminuição dos quadros de depressão, não perder as capacidades físicas, sono mais tranqüilo, ganhar independência na vida adulta, ficar de bem com a vida.

Localizada em Vila Isabel a Academia Performance dispõe de estrutura adequada e profissionais qualificados para a prática das seguintes atividades: alongamento, aerobose, defesa pessoa, judô infantil e adulto, muay thai, tae kwon do, jump, local, abdômen, power local, spinning express, cardio local, drenagem linfática, GAP, massagem modeladora, massoterapia, pilates, yoga, etc

A Academia Rio Gym buscando atinfir a todas as exigências na prestaão de serviços em seu segmento, oferece os seus alunos um atendimento exclusivo e diferenciado, dispondo de 1200 m2 e uma das melhores estruturas em fitness da região, respeitando criteriosamente as necessidades de cada um.
Compõem o complexo em ambiente climatizado: sala de musculação, sala exclusiva para bike indoor, pilates, duas salas de ginástica e ringue.
A academia Rio Gym possui um quadro de profissionais treinados para bem atendê-lo em suas necessidades, entre eles, educadores físicos e fisioterapeuta, além de um ambiente agradável e cordial.

Ginásticas, Musculação, Setor de Corridas, Capoeira, Dança, Yoga entre outras atividades em um ótimo ambiente familiar e convidativo.

A Academia Saúde 2000 está pronta para atender pessoas de todas as idades, com o objetivo de proporcionar o melhor do exercício físico. Várias são as maneiras oferecidas para se alcançar uma boa forma física e cuidar da saúde. A piscina, o salão de musculação e as salas de ginástica são o que há de indispensável para um bom serviço. O que faz a diferença, realmente, é o bem-estar, gerado pelo humor e pelo astral positivo de todos que a freqüentam.

Pesquisas realizadas por especialistas em golfe, constataram uma melhoria significativa no desempenho físico dos jogadores profissionais. Esta melhoria no desempenho é atribuída a uma melhor preparação física, técnica, nutricional e psicológica. Pensando nisso, a Academia Itanhangá Golf & Fitness elaborou um programa global de treinamento, visando profissionais e amadores que tenham interesse em melhorar suas valências físicas e potencial técnico. Este trabalho é pautado nas reais necessidades dos golfistas para a aquisição de uma melhor performance Composto de tudo aquilo que o jogador precisa para melhorar seu desempenho físico, mental e técnico, a Academia Itanhangá Golf & Fitness oferece atividades como Pilates, Nutrição, Psicologia do Esporte e Preparação Física, todas elas ministradas por profissionais de reconhecida capacidade técnica.

Academia da Praia é um moderno centro fitness de 4.000 m² com infra-estrutura de primeira linha. Localiza-se a 200m da praia do Pepê, região nobre do Jardim Oceânico, próximo aos grandes shoppings e centros de entretenimento da Barra da Tijuca.
A Academia da Praia é hoje referência de qualidade e estilo de vida do carioca, disponibilizando aos clientes, os profissionais top de linha que se comparam aos das academias de nível internacional.

Considerada a maior academia da Região dos Lagos, a Academia do Bosque está localizada no bairro de Manguinhos, em Armação dos Búzios, balneário que fica a 2 horas do Rio de Janeiro, bem próximo ao pórtico da cidade.
Com capacidade para 2 mil alunos, a Academia do Bosque oferece grande estrutura climatizada, além de piscina para aulas de hidroginástica. Os clientes que buscam revitalizar o corpo e a mente podem optar por matrícula mensal, aulas avulsas ou personal trainer para musculação ou ginástica. Salas específicas dividem as atividades, entre elas, o step, ginástica local, jumping, alongamento, cicle indoor e dança.
A Academia do Bosque está aberta diariamente entre 7h e 22h. Estacionamento próprio e matrícula gratuita.

A Academia dos Atletas Buzianos. Localizada no centro de Búzios, a poucos metros da Rua das Pedras, a Academia Pérola possui uma diversidade de serviços especiais para você. Contamos com instalação ampla, arejada e com estacionamento para seu maior conforto.
Nosso foco está no monitoramento do treinamento e execução dos movimentos realizados pelos nossos alunos, garantindo uma prática de exercícios segura e eficiente. Temos uma equipe de profissionais sempre preocupada com a saúde, o bem-estar e a satisfação dos alunos. A Academia Pérola é o lugar ideal para todos que pensam em qualidade de vida.

"A nossa filosofia consiste em promover Atividade Física com segurança e principalmente eficiência oferecendo ao nosso cliente, iniciante intermediário e avançado, uma melhor qualidade de vida. Com esta visão nos colocamos no mercado com uma variedade de atividades e horários para melhor atendimento. Hoje com orgulho somos a mais tradicional da cidade e não por isso ficando para trás no que diz respeito a equipamentos, atividades e projetos para o futuro, visando sempre o que tem de melhor em de Atividade Física."

Trabalhando exclusivamente com o universo feminino, a Curves foi o primeiro centro de cultura física e perda de peso dedicado a oferecer recursos acessíveis e eficazes em atividade física e informação nutricional para mulheres.

A prática de fazer exercícios é um hábito saudável que contribui para uma boa condição física e mental. As atividades estimulam a produção da endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar e bom humor. Por isso, podem ser feito, com maior ou menor intensidade por pessoas de todas as idades. A gravidez, por exemplo, não impede a prática de exercícios, muito pelo contrário, a hidroginástica é uma modalidade que está ganhando cada vez mais espaço na rotina das futuras mamães.