Balance Fitness

O Método Agir é uma junção de várias técnicas inovadoras, como o R.P.G, Iso Stretching, Cadeias Musculares e Ginástica Abdominal Hipopressiva. Sua criação é resultado de 20 anos de experiência da fisioterapeuta Elizabeth Dantas com práticas corporais. <br> O Agir é uma ginástica individual ou em grupo, corretiva e preventiva, que visa a reeducação postural através da consciência corporal, respeitando e trabalhando a coluna vertebral, e fortalecendo os músculos na posição correta. <br> O Agir é também recomendado para quem não faz atividade física, e por outro lado, para quem pratica esportes e faz exercícios que podem ser prejudiciais se feitos em excesso ou mal orientados. <br> O Agir respeita as possibilidades e os limites corporais de cada indivíduo e, por isso, é indicado para todas as faixas etárias. <br> O aluno passa por uma avaliação física e é fotografado. A partir daí, faz 4 aulas individuais preparatórias antes de ser integrado a alguma turma. A cada 4 meses, é novamente fotografado para que sua evolução seja estudada e documentada.

Bodybuilding é aberta a homens e mulheres com categorias especializados para cada um. Para aqueles que competem regularmente no fisiculturismo ou que estão interessados em participar da prática esportiva, a principal estratégia para a preparação, inclui, entre inúmeras técnicas, uma combinação de resistência com pêso no desenvolvimento corporal, um plano nutricional personalizado e bastante repouso. <br> No fisiculturismo de competição os atletas mostram sua compleição física e executam um número de poses e são julgados por um corpo de juízes ou peritos qualificados que vão decidir o vencedor. <br> Fisiculturismo, culturismo ou bodybuilding feminino é um esporte no qual os atletas tentam desenvolver e manter o corpo perfeito através do trabalho muscular. <br> Considerando que os culturistas masculinos são julgados tipicamente por padrões relativamente objetivos, como "muscularidade" e "simetria", as culturistas femininas são julgadas por critérios de feminilidade e beleza. <br> Com experiência de mais de quinze anos no mercado de fitness e musculação, com formação em educação física , nutrição e pós graduação em fisiologia do esforço, o Prof. Roberto Greenhalgh desenvolve trabalhos voltados para estética corporal , facial e saúde, baseando-se no objetivo do aluno, também prescrevendo programa alimentar específico com medição calórica e suplementação.

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Academia Equipe 1 com 21 anos de tradição no mercado de fitness, resultado de seu excelente trabalho durante todos esses anos conta com profissionais altamente especializados e oferece diversas atividades para todas as faixas etárias. Completamente reformada em 2006 e com novos e modernos equipamentos, a Academia Equipe 1 procura atender todas as necessidades de seus alunos oferecendo uma gama enorme de atividades em uma área de 2.500m² distribuídos em cinco andares localizada no coração do bairro de Copacabana.

Curves é a maior franquia de fitness do mundo. Suas mais de 10.000 unidades operam em diversos países e ainda continuam em expansão. Atualmente podem ser encontradas nos Estados Unidos, Canadá, Europa, América do Sul, Caribe, México, Austrália e Nova Zelândia. Trabalhando exclusivamente com o universo feminino, a Curves foi o primeiro centro de cultura física e perda de peso dedicado a oferecer recursos acessíveis e eficazes em atividade física e informação nutricional para mulheres. Outras Uniddes ZS: R.Anita Garibaldi, R.Rodolfo Dantas, Jardim Botânico Glória, Ipanema, Flamengom e Botafogo.

Em atividade desde 1973, a academia Studio 6, vêm desenvolvendo cuidados com seus alunos e amigos. Academia típica de bairro busca um atendimento diferenciado onde uma grandiosa engrenagem incorporando profissionalismo e atendimento de ponta e equipamentos modernos coloca à disposição de um contingente populacional integrado à uma das maiores áreas demográficas do planeta – Copacabana, necessita liberar suas tensões cotidianas, praticando atividade física de qualidade sob a orientação de orientadores reconhecidamente competentes em seu segmento.

O professor de Educação Física e MBA em gestão de academias André Ibeas, apresenta o modelo Ibeas Express: circuito de 30 minutos com programa de exercícios fácil e divertido para homens e mulheres de todas as idades.<br> O programa de exercícios Ibeas Express foi desenvolvido em resposta à comprovação de que exercícios regulares melhoram a qualidade de vida, reduzindo a incidência de doenças, aumentando o desempenho e a satisfação pessoal, ajudando a reduzir níveis de stress e depressão. <br> A prática continuada do Programa resulta em fortalecimento muscular, perda de peso, força, agilidade, flexibilidade, além de proporcionar benefícios cardiovasculares e no condicionamento físico. Unidades Copacabana e Paraná. http://www.ibeasexpress.com.br/

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Paulo Balthar Fitness Center, conta com os mais variados serviços dentro da área dos fitness, bem como os mais modernos aparelhos e os melhores professores. Oferece aulas de ginástica localizada, step, alongamento, conscientização corporal, spinning, musculação e as especiais aulas (bastante originais e modernas) de: "slide training", "hill training", cama elástica, localizada light (ideal para 3ª idade) e alongamento com bola. Tudo isso está inserido em um contexto de 30 anos de experiência e tradição, pois a Paulo Balthar Fitness Center foi uma das primeiras academias do bairro de Copacabana, tendo sido inaugurada em junho de 1970.

A nova Academia, agora denominada Ibeas Fisio Club dispõe de uma sala de musculação montada com aparelhagem importada e de alta tecnologia, junto a um atendimento personalizado feito por educadores físicos e fisioterapeutas. Outro diferencial da academia, o Ibeas Express, um conjunto de aparelhos hidráulicos que formam um circuito onde em 30 minutos, homens e mulheres, de todas as idades, podem executar um programa fácil e divertido de exercícios, fortalecendo músculos, perdendo peso, adquirindo força agilidade, flexibilidade, além de benefícios cardiovasculares.